home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Sitting Fit Anytime / Sitting Fit Anytime.iso / pc / videos / screen.exe / texts / 251.txt < prev    next >
Text File  |  1999-11-22  |  577b  |  21 lines
  1. Sit up straight at the front of your
  2. --- RECORDSEPARATOR ---
  3. chair with your feet flat on the floor,
  4. --- RECORDSEPARATOR ---
  5. hip width apart. 
  6. --- RECORDSEPARATOR ---
  7. Inhale and bring your right leg up, 
  8. --- RECORDSEPARATOR ---
  9. crossing your right ankle over
  10. --- RECORDSEPARATOR ---
  11. your left thigh. 
  12. --- RECORDSEPARATOR ---
  13. Take a deep breath as you lean
  14. --- RECORDSEPARATOR ---
  15. forward from the hips very gently 
  16. --- RECORDSEPARATOR ---
  17. reaching forward with your heart.
  18. --- RECORDSEPARATOR ---
  19. Keep your chin up and breathe
  20. --- RECORDSEPARATOR ---
  21. deeply for 3 to 5 breaths.